Un petit déjeuner parfait !

Conseil petit dej
Pour bien démarrer la journée, il est important de consacrer du temps au petit déjeuner.

Trop souvent négligé, le petit déjeuner est pourtant le repas le plus important de la journée !
En effet, il permet de recharger les batteries après une nuit de jeûne et de fournir à notre corps toute l’énergie dont il a besoin pour tenir toute la matinée.

Pas de panique pour les kilos, commencer sa journée par un bon petit déjeuner va justement permettre à notre corps d’éviter de stocker les calories des repas qui suivront.
Il est donc indispensable de consacrer du temps au petit déjeuner chaque matin.

Voici les aliments conseillés pour un petit déj’ parfaitement équilibré et plein de vitalité :

  • 1 produit laitier : lait, yaourt, fromage blanc
  • 1 fruit à croquer : banane, kiwi ou orange, possible sous forme de compote ou de jus
  • 1 produit céréalier : céréales avec du lait, barres de céréales
  • 1 boisson : eau, thé ou café

Idéalement, on consomme ce petit déjeuner assis(e) et on prend le temps de bien mâcher les aliments pour faciliter la digestion.

Mais si vous êtes plutôt du genre pressé(e) ? Toujours en retard ? No stress, il existe désormais des formats hyper pratiques à emporter partout pour nous faciliter la vie : yaourts et compotes en gourde, lait en briquette, barres de céréales... et même gobelets isolants et refermables pour les boissons chaudes !   

Alors plus aucune excuse, au bureau, en voiture, dans le métro… on ne saute pas le petit déjeuner, notre meilleur allié santé !     

Bon appétit !

Tiffany 

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