Le sommeil est notre premier atout beauté !

Le saviez vous Sommeil
Et oui, cela peut paraître surprenant mais un bon sommeil nous rend plus belles et plus minces !

Le Saviez-vous ? Le sommeil est notre premier atout beauté !

Tout le monde sait qu'il est très important de bien dormir pour la santé mais saviez-vous que notre peau et notre silhouette bénéficient également des bienfaits du sommeil.

Un sommeil de qualité = Une peau de bébé
Un sommeil réparateur permet à notre épiderme de mieux se régénérer.
En effet, la peau suit 2 cycles pendant la nuit :
- un premier cycle de nettoyage des cellules qui va éliminer les toxines accumulées au cours de la journée, c'est le catabolisme.
- un deuxième cycle pendant lequel la peau se régénère et répare ses cellules d'ADN.
Un mauvais sommeil nuit donc à ces cycles et empêche une bonne régénération de l'épiderme.
Selon une étude, les "mauvaises dormeuses" seraient donc davantage sujettes aux ridules, à une pigmentation irrégulière du teint, au relâchement cutané et auraient une peau moins résistante aux agressions et plus sensible...
Ça vaut le coup de mieux dormir non ?

Une bonne nuit = Plus de calories éliminées
En dormant, votre corps puise de l'énergie dans ses réserves et assure le bon métabolisme des graisses.
Une hormone est sécrétée pendant la nuit, la leptine, qui procure un sentiment de satiété et qui évite donc de trop manger au réveil.
A l'inverse, un manque de sommeil augmente la production de ghréline, autre hormone, qui elle apporte la sensation de faim et une envie de sucre et de gras.
En dormant bien donc, on élimine plus et c'est bon pour la ligne !

Mais un bon sommeil, c'est quoi en fait ?
Un sommeil réparateur c’est 7h minimum et 9h maximum.
Attention toutefois, une bonne nuit ce n'est pas se coucher tard et faire la grasse mat'. Il faudrait idéalement se coucher et se lever le plus souvent possible à heures fixes ! ;-)

En conclusion donc, dormez mieux pour rester de toute beauté !

Tiffany

Minceur Sommeil

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